Du  trenger ikke være syk eller ha en diagnose for å delta på Frisklivssentralen.

For å delta kan du bli henvist av for eksempel lege, NAV, helsesøster og fysioterapeut, som henviser på frisklivsresept. Du kan også ta kontakt med Frisklivssentralen på eget initiativ. Oppstart 01.03.12.

Tilbudet er gratis for deltakerne.

HELSESAMTALEN

Vi starter med en individuell samtale med fokus på dine ønsker om endring i forhold til fysisk aktivitet, kosthold og røyking.

Vi har en ny samtale etter 3 mnd. eller ved behov.

FYSISK AKTIVITET

Aktiviteten foregår både utendørs som kondisjonstrening med gange i skog og mark og innendørs som styrketrening i Ekholt barneskoles gymsal.

Målet er at du skal bli fysisk aktiv i din  hverdag og få bedre helse på kort og lang sikt.

Hensikten er å gi deg økt kondisjon, styrke, balanse, bevegelighet, overskudd og ikke minst soialt samvær.

Frisklivssentralen følger helsedirektoratets anbefalinger for fysisk aktivitet.

KOSTHOLDSVEILEDNING

Bra Mat  – kurs

Bra Mat er et inspirasjonskurs for å få til varig endring av levevaner i forhold til matvaner og matvarevalg.
Vi formidler dette på en enkel  måte og vektlegger bruk av råvarer som er lett tilgjengelige.

Kostholdskurset skal bidra til økt bevissthet om matvaner og matvarevalg, øke  motivasjon til å endre vaner, få praktiske råd til hverdagen , øke forståelsen av varedeklarasjoner og utveksle erfaringer.

Vi følger helsedirektoratets anbefalinger for ernæring.

RØYKESLUTT

Vi er behjelpelig med henvisning til eksisterende tilbud.

KONTAKTINFORMASJON

Ta kontakt:

Tlf:   69239140 tirsdag og fredag kl 09:00 – 09:30 ved fysioterapeut Ellen Koch

eller send sms til mobiltlf nr 99 204 236

Mail:  frisklivssentralen@rygge.kommune.no

Postadresse : Frisklivssentralen v / Rehabiliteringstjenesten, Tverrveien 8 , 1525 Moss

Besøksadresse: Rehabiliteringstjenesten , Tverrveien 8 , 1525 Moss